Respira lenta y profundamente
Siente cómo el aire entra despacio
muy despacio
llenándote
de vida
y de ahora.
Olvídate de todo
y concéntrate en ti.
En las sensaciones de tu cuerpo
tu templo sagrado
tu verdadero hogar.
Vuelve a ese hogar dentro de ti
y ponte cómodo o cómoda
Exhala el aire despacio
muy despacio.
Ves soltándolo
y suelta con él todas las preocupaciones
todo aquello que te asusta
o te da miedo.
Suéltalo, fuera de ti.
Inhala
Seguridad, Confianza, Valor y Amor.
Observa el jardín que habita en tu interior
todas tus flores con su inmensa belleza
y su poderoso potencial
de ser
y de existir.
Esas flores,
son tus dones,
están ahí, para ti.
Descúbrelas, míralas con detenimiento.
Y siéntelas.
Elige una
y obsérvala.
Toma ese don
y sácalo al exterior.
Dale vida fuera,
mímalo,
riégalo,
para que crezca
y de sus frutos,
compártelo con el mundo.
Respira.
Inhala sueños
Exhala ilusión.
Despacio
Lentamente
Inhala vida
exhala amor
Tú eres el jardín
tu eres las flores,
su aroma,
su belleza,
está en ti.
Tu eres el balanceo del viento,
meciendo los tallos.
Eres las gotas del rocío matutino
deslizándote por las hojas.
Eres la calidez de los rayos del sol
nutriéndote por dentro.
Eres la tierra que te enraíza
y sostiene.
Eres luz diamantina.
El arco iris de colores
expandiéndose por todo el plantea.
Respira lentamente
siente tu energía renovada.
Canta
Rie
Baila
Sueña
En cada respiración
Inhala Vida
Exhala Amor.
Audio de Ana Pallaruelo recitando la meditación.
