4 de cada 10 mujeres sufren una disminución del deseo sexual con el paso del tiempo. Las razones pueden ser muchas: estrés, cambios hormonales, mala alimentación, etc. Lo cierto es que en la mayoría de los casos el problema tiene soluciones sencillas que puedes practicar desde tu casa.
¿Qué es la líbido?
La líbido femenina está en el corazón del placer sexual. Como cada mujer es diferente de otra, esta también tiene características y sensaciones diferentes. De hecho, los expertos la consideran el placer genuino de la sexualidad y sin él, los mimos ya no tendrían ningún valor ni emoción.
Sin la líbido, todos los gestos serían simplemente gestos y acciones mecánicas y automáticas, ya que es la fuerza a través de la cual se expresa el instinto sexual. Generalmente, se desarrolla en las mujeres mucho más tarde que en los hombres, también porque el sexo femenino es mucho más reacio a hablar de ello (por cuestiones culturales retrógradas).
A medida que la mujer madura, su líbido aumenta, gracias en parte a la experiencia, y el pico máximo es alrededor de los 35 años de edad. Se vincula principalmente a diversos factores, entre ellos la esfera emocional y psicológica. Después, puede aumentar o incluso disminuir con el tiempo.
Esto es algo que preocupa a muchas parejas, ya que suele desencadenar ciertas frustraciones en la convivencia y en la complicidad erótica. Si deseas más información, puedes visitar este artículo con trucos bastante efectivos para aumentar las ganas de hacer el amor.
Por qué se pierde la líbido
Algo curioso es que las mujeres casi nunca hablan de sus experiencias sexuales e incluso se avergüenzan de hablar de la masturbación, ya que todavía hay una especie de tabú que lo único que hace es impedir la libre experimentación de todo ese erotísmo que el cuerpo feminino guarda.
Ciertamente, esta especie de prohibición cultural que se ha impuesto sobre las mujeres influye directamente en cómo mantienen su deseo sexual activo con el paso del tiempo. También hace que no se sientan incómodas tratando el tema con sus parejas, sus amistades, e incluso su médico de confianza.
Por otra parte, existen causas naturales que afectan directamente a la sexualidad femenina. Por ejemplo, durante la menopausia, que ocurre generalmente entre los 45 y 50 años, hay una tendencia a la disminución del deseo. Sin embargo, no es una regla absoluta y no todas las mujeres lo experimentan.
Hay varios factores físicos y emocionales
Los factores emocionales que pueden influir en la disminución del deseo son sobre todo la ansiedad y el no sentirse seguras de sí mismas. Además, el estrés juega un papel importante y por esta razón es importante tratar de vivir el encuentro sexual de una manera muy tranquila y serena.
También hay algunas enfermedades relacionadas con el sistema femenino que pueden tener repercusiones, como la cistitis o la vaginitis, pues causan mucho ardor e irritación, incluso pueden sentirlo más durante el acto sexual.
Por otra parte, están los problemas relacionados con el ámbito psicológico, tal vez relacionados con la pareja, como una mayor necesidad de comunicación o atención y la falta de consideración por parte de ella.
Cómo aumentar la líbido
Si deseas aumentar tu libido rápidamente para poder experimentar sensaciones maravillosas, puedes utilizar varios métodos que te ayuden a alcanzar el punto máximo en el sexo con tu pareja. Lo importante es tener un cuidado integral de tu cuerpo, incluyendo tus emociones.
Algunas recomendaciones que puedes seguir son las siguientes:
Comunícate con tu pareja
No tengas temor a hablar con tu pareja, expresa tus emociones y manifiesta que es necesario hablar y tratar el problema entre los dos ¡No debes sentir ninguna clase de culpa!
Muchas veces, una buena conversación y una comunicación efectiva pueden ser suficientes para revivir la llama. Si estás soltera, también puedes hablar con una amiga, el psicólogo o con tu médico.
Masajes y masturbación
Los masajes son perfectos para estimular las zonas erógenas, ya que la piel es el órgano receptor más grande del cuerpo. Cuidar y consentir tu piel te pondrá mucho más sensible y dispuesta, incluso puede ser un buen ritual de pareja antes del encuentro.
La mastrubación también te ayudará a conocer mejor tu cuerpo y qué es lo que realmente te gusta. Puedes dejar volar tu imaginación con algunos juguetes sexuales (hay muchas opciones en el mercado).
Disfruta del sol
Una hora de sol es buena para aumentar el deseo sexual, ya que la testosterona se incrementa y estimula el impulso carnal. De hecho, los sexólogos señalan que las mujeres son mucho más eróticas cuando tienen suficiente vitamina D circulando en la sangre.
Mejora la circulación de la sangre
Come pescado que contenga buena grasa, como sardinas y salmón. Estas comidas son una fuente de vitamina D y omega-3, y te ayudarán a tener una mejor circulación de la sangre en los órganos sexuales.
Además, complementa tu alimentación con cebolla, ajo y jengibre, así como con huevos, almendras y nueces. Esto te aportará vitaminas y activos estimulantes.
Con estas recomendaciones podrás saber mucho más cómo funciona tu cuerpo y tu sexualidad. Recuerda también que si tienes problemas para aumentar el deseo o desarrollas alguna clase de afección física o emocional, no debes dudar en visitar al médico.